Correr é o esporte mais democrático que existe... até quem se inscreve por último pode chegar em primeiro!

Meu slogan é:

"Chegar inteira!"

E "vamu que vamuuu...".

Olá, Corredores, Amigos, Visitantes de um modo geral!
Tudo bem?
Muitos treinos?
A galera que ainda não se aventurou já está animada pra começar a treinar? Vamos que vamos!

Hoje, estou aqui por um motivo muito especial... momento de agradecimentos!
Eu já devia ter feito isto logo no iniciozinho do meu blog, mas confesso que a empolgação foi tanta em deixar depoimentos, colocar fotos... que acabei me dispersando. Contudo, "antes tarde, do que nunca", né?
Então, vamos lá!

PUC Rio Runners... O meu muito obrigada ao Treinador Marcius Duarte e aos demais integrantes de apoio da equipe: Elen, Carol, Sergio, Diego e Bruno. Obrigada pelas planilhas, dicas e até pelos puxões de orelha! Rs... Eu sei que preciso ter os dias de folga, que nem todo treino pode ser pesado... enfim... Vou tentar ser uma aluna mais obediente, tá?

Vendedores-amigos da loja de suplementos Body Lab - Copacabana, Mário e Vítor. Obrigada, rapazes, pelo carinho e descontos super- especiais.

Cristina Barata, minha Nutricionista super braba e super preocupada com minha saúde. Nutricionista que, além de passar o programa alimentar, também me dá altas dicas de esportes e beleza.
Pode deixar, Cris... Prometo que vou tentar diminuir o chocolate, as barrinhas de proteínas e dormir mais... Rs... Obrigada pelo carinho e dedicação!

Marcelão, Professor de spinning e running class, que sempre me incentivou e deu altas dicas nas atividades físicas e nutricionais. Muito obrigada! Saudades.

Professora Selma, pelas maravilhosas aulas de alongamento. Também saudades!

As amigas Leslie e Yara que me incentivaram a ir para as pistas. Adoro vocês, queridas! Sou muito grata pela amizade de vocês!

Demais amigos (que são muitos e nào daria para nomeá-los todos aqui) que torcem e vibram por mim. Um beijo super carinhoso.

Minha família... Obrigada por tudo! Amo vocês!

Meu namorado André (mega fofo) que, além de todo o incentivo, compreende que eu tenho que treinar em nossos momentos de lazer, que dorme cedinho no sábado, porque sabe que eu tenho treinos longos ou provas aos domingos pela manhã. Obrigada, meu amor!

Por fim, e muito principalmente, o meu sincero agradecimento a Deus, por todas as benções que tem me concedido e por permitir conviver com pessoas tão maravilhosas, como estas todas citadas acima!

Bjinhux e bons treinos!

CoRRa para a BaLaDa !!!

Muita gente não consegue entender qual é o barato da corrida, essa coisa que transforma um exercício em verdadeiro vício.
Já ouvi inúmeras explicações, desde o efeito das endorfinas até o turbo da adrenalina ou a divina ilusão de voar.
Há quem diga, inclusive, que a corrida faz sucesso porque nos dá a sensação de que o mundo é maior e que temos o poder de percorrê-lo inteirinho.

Além de deixar o corpo em forma, aumentar o fôlego e injetar mega doses de bom humor no dia-a-dia, melhorando a auto-estima, a corrida é uma oportunidade e tanto para se divertir, conhecer uma galera nova, fazer novas amizades, paquerar e até fazer negócios! Sim... Tudo isso rola antes, durante e depois do espaço que separa a largada da linha de chegada, além dos momentos em que se está treinando.
Quem precisa manter o corpo em forma e a energia a mil, não pode resistir a tantos benefícios.
Sejam lá quais forem os motivos, correr virou mania e está conquistando uma multidão de pessoas. É fashion total!
Basta um bom par de tênis e um shortinho que você faz a festa onde quer que esteja.
Mas se você quer fazer bonito na corrida, não basta suar a camisa na pista. Um programa completo vai além do treino aeróbico e tem que incluir trabalho muscular localizado. Quando músculos e articulações não estão preparados para suportar o impacto, o corpo reclama. O negócio é abraçar com fé a musculação para fortalecer os ligamentos das articulações que ficam vulneráveis neste esporte.
Assim , é muitíssimo importante ressaltar a necessidade de ter um acompanhamento físico e médico por um profissional competente. Além de fazer musculação e alongamento, dormir bem, ter um cardápio inteligente, isto é, se alimentar bem antes, durante e depois da corrida, se hidratar bastante e ingerir suplementos para melhorar o rendimento. Os treinos só funcionam, se vierem de braços dados com estes elementos. Tanto quanto um coração forte e um pulmão poderoso, músculos e articulações bem treinados e alongados e um corpo bem alimentado garantem a alta quilometragem sem risco.
O que você está esperando?
Vamos treinar?
Fuiii...

Olá, galera!

Estou iniciando meu blog hoje e, como não poderia deixar de ser, estou super feliz!
Andei pesquisando e percebi que esta onda de blogs está super fashion! Há muita coisa bacana por aí.
Espero poder contribuir, pelo menos um pouquinho, com vocês sobre um tema que se tornou muito importante na minha vida: a corrida!
Estou um pouco sem graça, por estar me achando um tanto quanto pretensiosa em arriscar na criação deste meu blog, mas o que me dá coragem é o fato de saber que há muita gente boa nesse espaço que se ajuda em todos os momentos. E é óbvio que eu vou contar com a ajuda deles.

Vocês já se perguntaram por que tanta gente corre?
O que é que empurra milhares de atletas aficionados a participar de maratonas duríssimas?
O que motiva toda esta gente correndo pela rua?
A corrida é outra moda passageira condenada ao esquecimento?
Eu creio que correr chegou para ficar!
A corrida nos permite alcançarmos um estágio especial no conhecimento de nosso próprio corpo.
Neste mundo competitivo, repleto de esforço, tensão e inquietudes, correr é um dos melhores tranqüilizantes naturais, é um dos esportes mais agradáveis que você pode praticar. E também é um dos mais saudáveis e baratos.
Além disso, você desfruta de ar fresco e da paisagem e de um sentido de realização pessoal, seu coração e pulmões estão realizando um grande esforço. O esforço cardiovascular contínuo é a chave da saúde física.

Bom... vou ficando por aqui, prometendo mais postagens.
Bjinhux, bjinhux...
Tchau tchau!